轮班作息的安排：六步走完

第一步：把条件准备好

遇到卡点先记录，不要当场死磕，隔一段时间回来看常常就通了。它这一条，最容易在第二次做的时候走样。比如刚开始那次，做得慢但心里是清楚的，反而没有返工。

不要用别人的进度衡量自己，起点和条件都不一样。判断标准其实很简单：做完之后你会不会想再做一次。同一件事，上午做和晚上做，状态差别很明显。

把动作拆成三步，每步只做一件事，做完再进下一步。遇到反复出现的问题，先怀疑流程而不是怀疑自己。原因不复杂：手上的动作还没形成稳定的节奏，快起来就容易变形。

• 把不常用的部分收起来，只留当下要用的，注意力会集中很多。
• 先做一个小样，确认方向对了再铺开，返工成本会低很多。

第二步：做出能看的第一版

每周固定一个时段处理积压，不靠临时想起。判断有没有入门，看的是能不能在状态差的时候也做出合格的结果。每次只改一个条件，改完立刻对比，不然分不清是谁的作用。

动手前先写三行计划：做什么、多久、怎么算完成。别被展示出来的成品骗了，过程往往比结果朴素得多。背后是注意力的分配问题，同时盯着三件事，三件都做不好。

一件事能不能长期做，取决于它有多容易开始。把最容易出错的那一步单独练三遍，比整体重复十遍有用。先做最不想做的那一步，剩下的会轻很多。

第三步：检查并修正

这一步最耗人的地方，多半是半夜三点准时醒这类问题。别人有效的经验未必适合你，条件不同结论就不同。把一个复杂动作拆到不能再拆，然后只练最小的那一块。

对这件事来说，每天固定时间起床这件事比买什么工具重要。身体状态的影响被低估，累的时候判断力会明显下降。凡是需要额外记忆的步骤，都应该被写下来而不是背下来。

它做得顺的时候，多半是醒来先拉开窗帘成了自然。越是想一步到位，越容易在两个方案之间反复。别用结果的好坏判断方法，先用它有没有被稳定执行来判断。

第四步：固定成流程

一个不带屏幕的闹钟不合手的时候，人会误以为是自己做不好这一步。把决定推迟到有信息的时候再做，别在开头就定死。大多数情况下，够用比完美更值得追求。

给自己设一个时间盒，到点就停，避免无限打磨。如果连续三次都失败，停下来检查前提，而不是继续加力。把标准定在「能交出去」，比定在「自己满意」更容易推进。

把「偶尔做到」和「每次都能做到」分开看，这是两条不同的路。留出收尾时间，最后百分之十的整理决定了整体观感。两种做法各有代价：一种省时间，一种省心，很难同时要。

第五步：给自己留退路

复盘不超过十分钟，长了就变成自我批评。好的方法都有一个共同点：步骤少，且每一步都能验证。那天时间很紧，反而做得最好，说明限制有时是好事。

别在开始前买齐所有东西，多数会闲置。看起来省事的捷径，代价一般出现在后面。见过有人把整件事做完才发现方向错了，前面两小时白费。

这件事没有标准答案，找到自己能持续的那一种就对了。如果一件事需要反复提醒自己才能坚持，多半是方法不对。把标准降到最低做一遍，先跑通再优化，这个办法屡试不爽。