卧室与工作区分开：先做什么后做什么

第一步：把条件准备好

它最耗人的地方，多半是一到晚上就精神这类问题。每周固定一个时段处理积压，不靠临时想起。同样的道理放在这一步上一样成立。

这件事要是只能改一处，先改睡前一小时把屏幕关掉这件事。注意别在最累的时候做判断，那会儿的标准会不自觉放低。大多数情况下，够用比完美更值得追求。

把决定推迟到有信息的时候再做，别在开头就定死。能说清楚为什么这么做，比做得好更重要。多数偏差来自参照物不对，标准一错，后面全跟着错。

• 遇到卡点先记录，不要当场死磕，隔一段时间回来看常常就通了。
• 把一个复杂动作拆到不能再拆，然后只练最小的那一块。

第二步：做出能看的第一版

把动作拆成三步，每步只做一件事，做完再进下一步。越是基础的环节，越值得多花一倍时间。先做最不想做的那一步，剩下的会轻很多。

每次只改一个条件，改完立刻对比，不然分不清是谁的作用。涉及安全和健康的环节不要省，省下的都会还回去。类似的场景重复出现几次之后，规律就很清楚了。

把「偶尔做到」和「每次都能做到」分开看，这是两条不同的路。开始前用一分钟预演流程，能提前发现缺什么。同一件事，一个人做和两个人做，效率不是简单相加。

第三步：检查并修正

它的第一遍别求好，先把流程跑通。急着下结论是最大的浪费，多等一周往往更清楚。把结果拍下来或写下来，靠记忆复盘几乎不可靠。

背后是注意力的分配问题，同时盯着三件事，三件都做不好。凡是需要额外记忆的步骤，都应该被写下来而不是背下来。当一件事开始变复杂，通常是目标被悄悄换掉了。

一本睡前写三行的本子不合手的时候，人会误以为是自己做不好这一步。看起来差不多，用起来差很多，差别常在细节的容错率。真正有效的改进，通常只改一个变量。

第四步：固定成流程

这件事的节奏比强度重要，这一点做久了才明白。把不常用的部分收起来，只留当下要用的，注意力会集中很多。一件事能不能长期做，取决于它有多容易开始。

它这件事，越早开始越好，不必等条件齐备。先做一个小样，确认方向对了再铺开，返工成本会低很多。价格高不等于合适，先明确自己真正需要什么。

这一步要用的东西不多，一副遮光眼罩加一点耐心就够。遇到反复出现的问题，先怀疑流程而不是怀疑自己。同一件事准备两套方案，一套顺利时用，一套出问题时用。

第五步：给自己留退路

这件事不是一次性的任务，它需要长期维护。记录里留一栏写「下次怎么做」，比写感受有用。判断标准其实很简单：做完之后你会不会想再做一次。

别相信「一次成型」，多数成品都经过了至少两轮修改。看起来省事的捷径，代价一般出现在后面。如果一件事需要反复提醒自己才能坚持，多半是方法不对。

它里的很多麻烦，源头都是前面没准备好。把这件事交给时间，但别交给运气。别用结果的好坏判断方法，先用它有没有被稳定执行来判断。